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11月14日「アンチエイジングの日」に、“泣いて”きれいを目指そう！「涙活」（るいかつ）による美肌効果体験イベントを、東京都新宿区のカフェで開催

2025年11月14日　涙活事務局

           
プレスリリース提供元:ValuePress!

「涙活」では、感情が高ぶったときに流れる「情動の涙」に着目。意識的に泣くことで心を整え、美しい肌へと導きます。お金をかけずに自然の作用でできる、注目の美容法です。イベントでは講義を通じて「泣いてはいけない」という思い込みを外し、自分の「泣きのツボ」を見つけるワークを実施します。同日14日TBSテレビ「ひるおび」の「ひるトピ」コーナー内で美容涙活について紹介されます。

通称「なみだ先生」として、企業・自治体・教育機関・医療機関・福祉施設向けの「涙活」（るいかつ）講演などを手がけている感涙療法士の吉田英史は、「アンチエイジングの日」（*）である2025年11月14日（金）、自身がプロデュースする喫茶店「涙と旅カフェ あかね」（東京都新宿区）にて、泣いてきれいになってもらうイベントを開催します。

（*）11月14日は「11（いい）」「14（とし）」と読む語呂合わせから「アンチエイジングの日」に制定されています。生活習慣病を予防する予防医学の定着と、「見た目の若さ」を保ち続ける方法の認知を拡大することが主な制定目的です。制定者のNPO法人 アンチエイジングネットワークは、自分自身の心と身体に目を向ける日にすることを呼びかけています。

▼　吉田 英史公式ウェブサイト「なみだ先生～感涙教室～」：https://www.tearsteacher.com/

▼　「涙と旅カフェ あかね」公式ウェブサイト：https://www.ruikatsu.net/tearsandtravelcafe

■同日11月14日　TBSテレビ「ひるおび」で「ひるトピ」コーナー内（11時過ぎ）で美容涙活について紹介されます。


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■美容の大敵・ストレスホルモンを泣くことで排出、血行促進による肌のターンオーバーの正常化も期待

「涙活」とは、意識的に涙を流すことで"心のデトックス"を図る活動のこと。涙の主な種類は、目を潤す「基礎分泌の涙」、目にゴミが入ったときなどに出る「反射の涙」、そして感情が高ぶったときに流れる「情動の涙」の3つ。そのうち「涙活」で活用するのは「情動の涙」です。これは人間にしか流すことのできない涙といわれており、たまったストレスの解消に役立つことが明らかになっています。

「情動の涙」は、美容面、特に美肌をつくる効果もあると考えられます。たとえば、ストレスホルモンであるコルチゾールは肌荒れやニキビの原因となりますが、涙を流すことで排出が可能。泣くと顔の筋肉が動き、さらに副交感神経優位によるリラックス効果も得られるため、血行促進につながります。その結果、肌のターンオーバーの正常化・新陳代謝の活発化・くすみの改善などが期待されます。また、心身をリフレッシュできる点も無視できません。感情を表に出すことは、心のバランスを整え、肌の調子を保つうえでも重要です。

世の中にはさまざまな美容法がありますが、お金をかけずにきれいになれるのが「涙活」のメリット。自然の作用を利用する、体に優しい美容法を、イベントを通じてわかりやすく伝授します。


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■イベント概要

日時：2025年11月14日（金）14:00～16:00
場所：涙と旅カフェ あかね（東京都新宿区西早稲田2-1-17 酒井ビル1F）
アクセス：東京メトロ東西線「早稲田」駅から徒歩3分、同副都心線「西早稲田」駅から徒歩8分
「涙と旅カフェ あかね」（会場）公式ウェブサイト：https://www.ruikatsu.net/tearsandtravelcafe

内容：
（1）涙の効能についての講義
なぜ泣くとストレス解消になるのかの仕組みを、医学的エビデンスに基づいて解説します。
【ポイント】講義で「泣いてはいけない」という思い込みを外し泣きやすくします。
（2）感涙動画上映、絵本の読み聞かせ、手紙文の朗読
さまざまなジャンルの泣ける題材を使って参加者に涙を流してもらいます。
【ポイント】ジャンルは、家族モノ、恋愛モノ、友情モノ、動物モノ、アスリートモノと多彩。あらゆる角度から参加者の泣きのツボを刺激します。
（3）泣ける話創作ワーク（なみだ作文）
参加者に「○○への感謝の手紙」と題して泣ける話を書いて発表してもらいます。
【ポイント】泣ける話を書くことで自分の泣きのツボと向き合い、自己内省しながら涙を流せます。
（4）「一枚の写真で泣こう」ワーク
参加者に一枚の写真を静かに三分間見てもらいます。
【ポイント】参加者それぞれが自由に解釈できるので、カスタマイズされたストーリーで泣くことができます。
（5）涙とともに人生を振り返るワーク（なみだ年表）
これまでの人生で涙を流した出来事とその理由を書き、特に印象的だった事柄を発表しシェアします。
【ポイント】「あの時、〇〇だったから、今の私がある」。そのように思えたら、過去のどんな出来事もきっと愛おしいと思えるはずです。過去の出来事に隠された意味を見つけ出し、全ての経験が実は「今の幸せ」につながっている準備だったことに気づきます。
（6）涙友（るいとも）タイム
涙活体験の気づきや感想、「どこで涙が出たのか、なぜ涙が出たのか」の話を参加者同士で共有します。
【ポイント】他人の泣いた理由を聞くことで自分の泣きのツボが刺激され、自分の新たな泣きのツボを見つける契機を得られます。


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■『涙と旅カフェ あかね』とは

2013年に『涙活』をスタートさせ、日本中の各所で、これまで約6万人の方に涙活を体験していただきました。その中で、現代人は泣く場所さえ探していると思うようになりました。「男は泣くな。」「涙は女の武器」等、日本社会では、泣くことがネガティブな文脈で語られます。しかし、泣くことが”健康に良いことだ”と医学的に証明されるようになりました。「家族の前で泣けない、会社で泣けない、じゃあどこで泣けばいいのだ」という声をそこかしこで聞きます。そこで、しっかり泣ける場所を作る必要性を感じ、「涙と旅カフェ あかね」のプロデュースに至りました。
ふだんは、泣けなくて困っている人やストレスを溜めている人、人生に疲れている人に向けて、個別で涙活セッションを実施していますが、不定期で、”泣き”をテーマにしたイベントを開催。泣ける作品の品評会や泣ける歌の合唱会・朗読会、なぜ人は泣くのかを考える会など各種イベントを実施しています。またゲストを呼んでこれまで「泣ける性教育座談会」、「泣ける世界旅行報告会」なども開催。
・男性向けの“泣ける”性教育座談会を涙活（るいかつ）カフェで開催 
https://www.value-press.com/pressrelease/358240
・‟泣ける”世界旅行報告会を涙活（るいかつ）カフェで開催
https://www.value-press.com/pressrelease/359767


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■講師・吉田英史（よしだひでふみ）プロフィール

1975年生まれ。早稲田大学で心理学、教育学を学び、同大学院で心理学的から健康教育等の社会教育を研究。高齢者福祉施設、学校勤務を経て、現職に。高校教師時代に相談に来る生徒たちを見ていて相談中に泣き出す生徒ほど早く立ち直っていくことから「涙は人をスッキリさせて立ち直らせる効果がある」ことに注目していた。2013年から「涙活」をスタート。認定資格「感涙療法士」を医師、脳生理学者で東邦大学医学部名誉教授の有田秀穂氏と共に創設。感涙療法士として、教育機関（生徒・先生・PTA向け）、医療機関（医師や看護師等の医療関係者向け）、福祉施設（利用者、職員向け）、企業、自治体において、涙活講演会やワークショップを実施。また『涙と旅カフェあかね』という“泣ける”カフェや『鎌倉涙活ツアー』という“泣ける”ツアーもプロデュース。精力的に「涙活」を使ったサービスも展開中。他には２ヶ月に1回、感涙療法士認定講座を有田氏と実施。現在360人の感涙療法士が日本各地で活動している。
元高校教師（英語科・情報科教員免許）スクールカウンセラー（公認心理師）、通称「なみだ先生」。主な著書に『涙活力 （るいかつりょく）』（玄文社）
▼　なみだ先生HP：https://www.tearsteacher.net/
▼　涙活HP：https://www.ruikatsu.net/
▼   感涙療法士認定講座HP：https://www.ruikatsu.net/kanruiryohoshi
▼　涙と旅カフェ あかね HP : https://www.ruikatsu.net/tearsandtravelcafe
▼　鎌倉涙活ツアーHP：https://www.ruikatsu.net/kamakuraruikatsu


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■昨年度、次の各新聞で毎週１回１２回に渡って「なみだ先生の涙活のすすめ」と題して連載。
・埼玉新聞 8 月 28 日～（毎週水曜）
・中国新聞 8 月 28 日～（毎週水曜）
・佐賀新聞 8 月 28 日～（毎週水曜）
・静岡新聞 8 月 30 日～（毎週金曜）
・長崎新聞 9 月 2 日～（毎週月曜）
・沖縄タイムス 9 月 2 日～（毎週月曜）
・下野新聞 9 月 3 日～（毎週火曜）
・日本海新聞 9 月 5 日～（毎週木曜）
・福井新聞 9 月 12 日～（毎週木曜）
・北日本新聞 10 月 5 日～（毎週土曜）
・山陰中央新報 10 月 8 日～（毎週火曜）
・山梨日日新聞 10 月 8 日～（毎週火曜）
・京都新聞 10 月 14 日～（毎週月曜）
・新潟日報 10 月 15 日～（毎週火曜）
・大分合同新聞 10 月 17 日～（毎週木曜）
・信濃毎日新聞 10 月 23 日～（毎週水曜）
・東奥日報 11 月 1 日～（毎週金曜）
・千葉日報 11 月 3 日～（毎週日曜）
・南日本新聞 11 月 5 日～（毎週火曜）
・宮崎日日新聞 11 月 13 日～（毎週水曜）
・岐阜新聞 11 月 21 日～（毎週木曜）

■直近（2024年4月～現在）の涙活メディア掲載履歴
・10月25日 朝日放送テレビ『リア突WEST.レボリューション』
WEST.のメンバー7人がいろんなかたちで涙活を体験。
・8月27日　TBSテレビ『ひるおび』
涙活の資格を紹介。
・8月19日　日本テレビ『しゃべくり007』
藤本美貴さんがストレス発散法として涙活を挙げ、その後ハジ→さんがサプライズ登場でお気に入りの「感動ソング」をスタジオで生ライブ披露。
・5月19日 TBSテレビ『ニューかまー』
涙を流してストレス発散する「涙活」の現場を調査。
・2月27日 NHK『あさイチ』
「リラックス法」がテーマ。横浜星槎学園での涙活講座の様子を放映、博多華丸大吉さんに泣きのツボ紹介
・2月15日 NHK『阿佐ヶ谷アパートメント』
「泣き」がテーマ。あるタレントさんが涙活イベントに参加しその様子を放映
・1月26日 日本テレビ『X秒後の新世界』
涙の味について解説。感動の涙と悔し涙は実は味が異なります。
・12月18日 フジテレビ『ホンマでっか！？TV』
鎌倉涙活ツアーや涙活カフェを紹介<
・10月27日　STV札幌テレビ放送『１×８いこうよ！』
「どうしても泣けないクール＆ドライな木村のために特別"涙活"トレーニングを決行！」
大泉洋さんと木村洋二アナウンサーが涙活にチャレンジ
・8月31日　朝日放送テレビ『ゲストダイアン』
「津田号泣！？多忙を極めるダイアンのストレスを涙の力で解消！？」
ダイアンの二人が涙活にチャレンジ
・7月26日　フジテレビ『トークイーンズ』
SnowManの向井康二さんがオススメの涙活作品を紹介。
・7月6日　NHK『所さん！事件ですよ』
涙を届ける福利厚生として涙活を紹介
・4月5日 TOKYO MX『バラいろダンディ』
「ウエストランド×デーブ・スペクター、ストレスの多い春は涙活に挑戦!」


[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM2OTExOSMzNjUzODcjNjkxMTlfWkJ6bk1FZkFTTS5wbmc.png ]
【涙活　参考WEB記事】
・鎌倉で「涙活」ワークショップ　泣いてすっきり、ストレス解消　（2022年7月15日 鎌倉経済新聞）
https://kamakura.keizai.biz/headline/487/
・「40代以上の男性を泣かせたい」 都内開催の“涙活セミナー”に記者が参加、会場で見た意外な光景とは？（2021年7月21日『アーバンライフメトロ』）
https://urbanlife.tokyo/post/62034/
・自分の「泣きのツボ」を知り、1週間に1回、涙を流そう （2020年2月18日『THE21オンライン』 メンタルヘルス特集）
https://shuchi.php.co.jp/article/7329
・泣くほどストレスに強くなる？「涙活」の魅力（2019年7月15日『商業界ONLINE』 サッポロビール社で社員に向けて涙活セミナー）
https://news.line.me/issue/oa-shogyokaionline/13430eac00d8
・30年泣いていなくても3秒で泣く方法教えます（2021年6月4日 『PRESIDENT 【プレジデント】』）
https://bit.ly/3TiszIr
・気軽に泣けるカフェとは? - “泣きの専門家”がはじめた優しい空間 　 （2019年3月27日『マイナビ』）
https://news.mynavi.jp/article/20190327-792105/
【涙活　参考YouTube映像】
・ 『テレビ大阪ニュース』 泣いてストレス解消「涙活」　涙なしには見れない映像も


[動画: https://www.youtube.com/watch?v=gNeXKbGtXIo ]


・ 『イギリス国営放送BBC』 日本社会は泣きづらい？　心と身体を癒す「涙活」


[動画: https://www.youtube.com/watch?v=lIjk81yu-Ho ]


・ 『関西テレビNEWS』 「涙活」から「泣くロボット」まで　コロナ禍で再注目の「涙」ストレス解消にとどまらないその“効能”とは


[動画: https://www.youtube.com/watch?v=_ifu6xLFcAs ]


 ・ 『The New York Times』あなたが最後に泣いたのはいつですか。


[動画: https://www.youtube.com/watch?v=CawT_sqiBxo ]


・ 『フィリピン国営放送』涙活ドキュメンタリー（涙活カフェの様子を撮影）


[動画: https://www.youtube.com/watch?v=gHSXBjwGDHk ]


・ 『タイ国営放送Dohiru』会社員に向けての涙活セミナー


[動画: https://www.youtube.com/watch?v=iqEtzWpOXv0 ]





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